Meditation, Breathwork & Yoga med sheila
En strategisk investering i hållbar prestation
Stressrelaterad ohälsa är idag en av de vanligaste orsakerna till sjukfrånvaro. Samtidigt vet vi att fokusförmåga, emotionell intelligens och psykologisk trygghet är avgörande faktorer för högpresterande team.
Genom strukturerade insatser inom yoga, meditation och andning erbjuder Sheila ett evidensbaserat verktyg för att stärka både individ och organisation.
Forskning visar att:
- Regelbunden mindfulnessträning kan minska upplevd stress och oro signifikant.
- Medveten andning påverkar nervsystemet direkt och kan sänka kortisolnivåer.
- Yoga och meditation förbättrar koncentration, kognitiv flexibilitet och emotionell reglering.
- Organisationer som aktivt arbetar med välmående ser ökad produktivitet, minskad sjukfrånvaro och starkare medarbetarengagemang.
Det handlar inte om “pausgympa”. Det handlar om att stärka hjärnans kapacitet, förbättra beslutsfattande under press och bygga resilient kultur.
Upplägg anpassat efter era affärsmål
Ett strukturerat program med tydlig progression
(oftast 4-6 veckor):
- Veckovisa sessioner (på plats, online eller hybrid)
- Kombination av rörelse, andning och mental träning
- Tillgång till guidade meditationer och övningar mellan tillfällena
- Möjlighet att mäta upplevd stress och energi före/efter insatsen
Programmet kan kopplas till era mål inom exempelvis:
- Minskad sjukfrånvaro
- Stärkt ledarskap
- Ökad teamkänsla
- Hållbar prestationskultur
För företag erbjuds
Kurser för medarbetare
Yoga, Breathwork och Mindfulness med fokus på praktisk tillämpning i arbetsvardagen.
Workshops & föreläsningar
Perfekt för konferenser eller kickoff – interaktiva inslag kombineras med konkret forskning och verktyg.
Ledarsessioner & coaching
Individuella sessioner för chefer som vill stärka sitt självledarskap, sin emotionella intelligens och sin förmåga att leda i förändring.
Konkreta effekter för organisationen
✔ Förbättrad stresshantering och snabbare återhämtning
✔ Ökad resiliens och mentalt fokus
✔ Starkare empati och kommunikation i team
✔ Förbättrad självreglering i pressade situationer
✔ Ökad kreativitet och innovationsförmåga
✔ En kultur som främjar hållbar prestation istället för kortsiktig utmattning
Otrolig start på dagen med Sheila! Hon lyckades få alla i gruppen att slappna av och komma. ikontakt med nuet. Jag kände en närvaro och avslappning efter hennes övningar.
Martin
Jag hade kaninpuls från en stressig morgon. ochförstod inte förrän efteråt vilken skillnad stunden med Sheila gjorde. Att få skaka loss stress och oroliga tankar, andas in syre i varje lilla vrå av kroppen och blunda en stund gjorde verkligen underverk - både för min dag, men också vidare: jag tar med mig övningar båda till mig och min familj. Sheila är en otrolig lärare, så varm och lugn och inspirerande! Rekommenderar till ALLA
Sara
Så nöjd med dessa dagar. Lugnet infann sig direkt och det var lätt att vara tyst. Du varvar humor med det seriösa, det älskar jag. Fantastisk mat, var aldrig hungrig och kände mig så nöjd i kroppen.
Erik
Varför Sheila?
Sheila kombinerar modern forskning inom stressfysiologi och beteendevetenskap med beprövade metoder från yoga och meditation. Sessionerna är professionella, inkluderande och anpassade för en arbetsmiljö – oavsett tidigare erfarenhet.
Detta är inte en kostnad.
Det är en investering i er viktigaste resurs – människorna.
Vill ni skapa en mer fokuserad, resilient och välmående organisation?