Certifieringsutbildning | 6 veckor live online via Zoom
Förstå din egen kropp och mående bättre för att dela till andra
Ge kvinnor verktyg att vägleda andra i ett cykliskt liv genom somatiska övningar, förståelse av kropp och hormoner, samt relationen till det emotionella måendet (inkluderar övningar som aktiva meditationer, yoga, andning, rörelse och förkroppsligad visdom). Jag kommer även hjälpa dig förstå din egen kropp och mående bättre för att dela till andra!
Bli en certifierad ‘De Inre Årstiderna’ Facilitator och lär kvinnor att leva i synk med sin cykel – fysiskt, emotionellt och själsligt – med hjälp av yoga, rörelse, andningsövningar och holistiska coachingverktyg.
Kursstart: 21/4
Plats: [ort / online]
Anmäl dig genom att köpa den här produkten och betala , jag ser så mycket fram emot att få dela den här utbildningen med dig!
Kurstillfällen:
Varje Tisdag från 21/4 - 26/5 kl: 19:30 - 21:00 (digitalt, live)
Vad innehåller utbildningen?
En praktisk och kroppsnära utbildning som kombinerar:
Cyklisk intelligens & kvinnlig fysiologi
Funktionell anatomi & biomekanik relaterad till hormoner och rörelse
Nervsystemsreglering: polyvagal teori, stressfysiologi & resiliens
Traumamedveten yoga, kognition & emotionell integration
Somatiska övningar, embodied rörelse & cirkulära flöden
Pranayama, breathwork & hormonellt stödjande andning
Cykliskt ledarskap, coaching & spaceholding för andra
Du lär dig både att leva i takt med din egen cykel och att vägleda andra kvinnor i praktiker som är grundade, empatiska och transformerande.
Utbildningen kan passa dig som:
Är yogalärare och vill integrera kvinnohälsa & trauma-awareness
Arbetar som coach, doula, terapeut, kroppsterapeut eller pedagog
Vill hålla cirklar, workshops eller 1:1-sessioner med en somatisk och nervsystemsinformerad grund
Söker förståelse för hur stress, prestation, neurobiologi & hormoner hänger ihop
Vill kombinera intuitiv visdom med vetenskapligt förankrad kunskap
Innehållsförteckning:
Vecka 1 – Cyklisk intelligens & nervsystemet
Vecka 2 – Vår & sommar: Expansion & prestation
Vecka 3 – Höst & vinter: Vila, känslor & trauma
Vecka 4 – Yogapraktik & embodiment
Vecka 5 – Breathwork & nervsystemsreglering
Vecka 6 – Facilitatorskap & ledarskap
Du får:
- Certifiering som De Inre Årstiderna Facilitator
- Kursmanual med anatomi, andning, övningar & reflektioner
- Somatiska övningar & yogaflöden att använda med klienter
- Bonus: Leda cirklar, skapa egna program & retreats
- Deltagarcommunity + möjlighet till fortsatt stöd
Vad innehåller utbildningen?
Vecka 1 – Cyklisk intelligens & nervsystemet
Vecka 2 – Vår & sommar: Expansion & prestation
Vecka 3 – Höst & vinter: Vila, känslor & trauma
Vecka 4 – Yogapraktik & embodiment
Vecka 5 – Breathwork & nervsystemsreglering
Vecka 6 – Facilitatorskap & ledarskap
Jag har lärt mig att min kropp inte är ett projekt som ska optimeras, utan ett ekosystem som ska respekteras. De Inre Årstiderna gav mig ett språk för något jag alltid känt men inte kunnat sätta ord på. Jag slutade försöka leva i ständig ‘sommar’ och började förstå värdet i alla faser — även vinter och höst. Det skapade ett lugn i mig som jag inte haft tidigare. Idag samarbetar jag med min kropp istället för att gå emot den.
- Ida
Utbildningen gav mig en djupare förståelse för hur menscykeln påverkar både kropp, känslor och behov. Jag har börjat se variation som något naturligt, istället för något som ska fixas. Det har hjälpt mig att släppa många av de krav jag tidigare ställt på mig själv — särskilt i perioder av trötthet eller behov av återhämtning. Idag använder jag cykeln som stöd i hur jag planerar, sätter gränser och tar hand om min energi. Det har förändrat mitt sätt att leva — på ett mer hållbart och medkännande sätt.
– Rebecca
Programmet har hjälpt mig att möta min cykel på ett mer levande och nyfiket sätt, snarare än genom prestation. Jag har fått en djupare förståelse för hur min kropp och mina känslor förändras genom cykeln — inte som ett fast mönster, utan som något levande. Framför allt har jag lärt mig hur jag kan stötta mig själv i de olika faserna, istället för att kämpa emot dem. Det har skapat en mjukare, mer tillitsfull relation till mig själv.
– Josefine
